最近、よく聞く暗闇エクササイズってどうなんだろう？
何か、楽しく運動できて、綺麗になれるエクササイズないかな？
と思って、
今回は、暗闇キックボクシングの「BurnesStyle(バーネススタイル)銀座店」の体験レッスン行ってきましたので、感想を書きたいと思います。
私は、初めてのキックボクシング＆初めての暗闇系エクササイズに行ってきたのですが、
・・・めちゃくちゃ楽しかった！！（かなり興奮）
実は、ここのキックボクシングは効果が凄くって、綺麗に筋肉がつくだけでなく、腸内環境もよくなるのです。
特に、キックボクシングの動きは、女性が気になりがちな部位を集中的に効果ありです。二の腕、おしり、下腹部など！
終わった後は、心身ともにとてもすっきりしました♪
※今回は、撮影許可を得ております。
・今まで、筋トレジムがあまり続かなかった人
・楽しくボディメイク・ダイエットしたい人
・キックボクシングやってみたかった人
・暗闇系フィットネス気になる人
・「朝活」したい人
BurnesStyle(バーネススタイル)とは？
「キックボクシング」Ｘ「マインドフルネス」
BurnesStyle のエクサイサイズは、上記の二つを融合し、効率的に運動効果を得ることができます！
まず、キックボクシングは、暗闇で、様々な種類の音楽をかけて、ノリノリで行うことができます。また、室内30℃のホットな環境で、行うので、かなり汗をかいて、燃焼することができます。
それに加えて、「マインドフルネス」をキックボクシングの前後や合間に行います。そのことによって、呼吸や自分の身体に深く意識を向け、集中力を高めた状態にすることで、次の動きに集中できます。
※「マインドフルネス」は、一般的に「今、自分がいる瞬間に意識を置くこと」と言われています。「瞑想法」「呼吸法」が効果的と言われています。
効率良く、心と身体にアプローチできる新しいエクササイズです。
レッスンの音楽のジャンルは、HIPHOP、ROCK、MIXなど様々！
インストラクターさん曰く、WOMAN ARTIST(女性アーティストの音楽)、STRINGS（弦楽器のヒット音楽）も結構人気みたいです♪
朝にレッスンが7:15~7:45にあるので、出勤前に運動してから仕事に行くＯＬも多いんだとか♪
運動後の頭がすっきりした状態で、仕事がはかどりそう！
料金
トライアル
 |
・クレジット決済 ￥3,000 もしくは ・現金 ￥3,500含まれるものオリジナルシューズ/オリジナルグローブ/フェイスタオル/バスタオル/ミネラルウォーター500ml |
月額料金
| マンスリーメンバー30 | 月30回まで通える | ￥14,800 |
| マンスリーメンバー4 | 月4回まで通える | ￥12,800 |
その他登録に必要な費用
| 入会金 | ￥5,000 |
| マンスリーメンバー登録費 | ￥10,000 |
| 会員カード発行費 | ￥1,000 |
トライアルレッスン当日入会で入会金(￥5000)と会員カード発行費(￥10,000)が無料になる
体験レポート
今回体験したレッスンは、「美腸プログラム」の「BRO_MIX1_FLORA」。
「腸内プログラム」って何？
通常のレッスンは、30分ですが、今回のは45分間のプログラム。
このプログラムは、特に「腸内環境」に特化したもの。
外側から腸へアプローチすることが可能。
「サンドバッグ」を用いて、パンチ、キックを様々な角度から打ち込み、ゆらす、ひねる、回すことによって、股関節を曲げる、伸ばす、開く、閉じる、回す、内側・外側にひねるという6の動きで腸腰筋（ちょうようきん）などへアプローチすることができます。
これによって、腸内環境を改善し、ダイエット効果やボディメイク効果が期待できます♪
入店・着替え
トライアルなので、このセットを渡されます。
中身
・オリジナルシューズ
・オリジナルグローブ
・フェイスタオル
・バスタオル
・床拭き用の黒タオル(汗が床に滴るほど汗がでます)
・ミネラルウォーター500ml
店内・ロッカーは、スタイリッシュでとてもきれいです。
ロッカー数：70個
トイレ数：2個
シャワー数：9室
スタジオへ
スタジオは、地下にあります。
行く途中の階段まで音楽が聞こえるくらいガンガンに流れています♪
スタジオの照明がすごい！！クラブのような感じで、テンションあがる～！！
サンドバッグが39個あるので、最大39人まで収容可能みたいです。
インストラクターがこの台の上で教えてくれます。
待っている間は、なんだかどきどき、、、
クラブみたいなライトニングとホットヨガのようなホットな空間とノリノリの洋楽・・・
すべて好きなんですけどー！
インストラクターは、KANAKOさん、YUKIさんが担当でした。
※通常インストラクターは、1人です。
レッスン
プログラム内容：「美腸プログラム」の「BRO_MIX1_FLORA」
レッスン時間：45分間
音楽ジャンル：MIX
まずは、グローブとシューズのつけ方・履き方を教わります。
まずは、「マインドフルネス」から始まりました。
瞑想という感じで、これから始まる「打ちまくる・蹴りまくる」の前に、「マインドフルネス」で集中。
その後、かなり集中した状態で、初めてのキックボクシングがついに始まります・・・！
ここのキックボクシングは、サンドバックに
「パンチの位置に1,2,3,4,キックの位置に5,6,7,8」書いてあります。そのため、インストラクターの言われた「3、7」などといった番号のコンビネーションに向かってやります。
・インストラクターが、番号を繰り返し、掛け声をかけてくれるから、タイミングが分かる◎
・インストラクターが、歩き回って、ちゃんとできているか見に来てくれる◎
インストラクターKANAKOさんの力強い掛け声で
「カモン！3！6！バウンス！レディー！左脚からフック！」
と指示された番号に向かって、「パンチ・キック」を入れます！
途中、KANAKOさんが見て回って、近くでに来て、応援・アドバイスしてくれるので、すごくやりやすいし、モチベーションもとてもあがりました！
途中に、
キックボクシングから離れて、あおむけになって、腹筋・コアを鍛えるエクササイズもありました。
キックボクシングとコアエクササイズで興奮しているところで、再び「マインドフルネス」をやりました。
これのおかげで、この後のエクササイズもより一層集中して取り込むことができました！！
「マインドフルネス」が終わったら、またキックやパンチを繰り出す！
インストラクターKANAKOさんの
「カモン！1,2,5,6 バウンス！」と最初より複雑なパンチとキックを入れる番号でも慣れてきて、かなりノリノリで無我夢中でやっている自分がいました！びっくり！
最後は、もちろん「マインドフルネス」。
自分の呼吸や身体に意識を向け、ポジティブなイメージを瞑想して、おわり。
BurnesStyle(バーネススタイル)がおすすめの理由
1. 暗闇
暗闇なので、自分が下手だろうが全然気にならない！クラブのようなライトニングもすごいお洒落で、音楽も有名なノリノリのばかりなので、楽しい！
2. インストラクター
インストラクターの掛け声があってこその、レッスンでした！しっかりと一人一人を見ていて、スタジオを歩き回って、動きをチェックして、アドバイス・応援してくれるから、モチベーション凄い上がるなと思いました。
3. 「マインドフルネス」
レッスンの最初・間・最後にうまく盛りこめられているので、「ＯＮ・ＯＦＦ」のメリハリがあるおかげで、次の動きに集中できる。また、レッスンが終わったあと、すごくスッキリできたのは、このメリハリがあるおかげだと思います！
基本情報
| 住所 | 東京都中央区銀座6丁目4−6 646ビルB1F |
| アクセス | 地下鉄 銀座駅 C3出口より 徒歩2分 各線 新橋駅 銀座口より 徒歩7分 |
| 営業時間 | 月～金：6:30～23:00 土・日・祝日：9:00～19:30 |
| 種類 | 暗闇キックボクシング（B-RockOut専門店） |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | 03-6263-8525 |
秋葉原店の情報
秋葉原店は、ドラムスティックを使用したレッスンもあるので、こちらも楽しいと思います。
| 住所 | 東京都千代田区相生町１ センタープレイスビルB1F |
| アクセス | JR秋葉原駅 中央改札口より徒歩1分 日比谷線 秋葉原駅 3番出口より徒歩2分 都営新宿線 岩本町駅 A3出口より徒歩6分 |
まとめ
通勤・お住まいの近い方で気になった方は、是非体験に行ってみることをおすすめします♪
「マインドフルネス」と「キックボクシング」のコンビネーションで、暗闇で、ノリノリな洋楽がかかって、やる運動は、なかなか楽しいです！
楽しく運動したい方にもおすすめです。
